Certification incluse
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Apprenant inscrit
beginner
9 Leçons
Cette formation est conçue pour les managers, entrepreneurs, leaders et professionnels désireux de maîtriser leur attention dans un monde rempli de distractions. Animé par Frédéric Bonnard, coach exécutif et instructeur de pleine conscience, ce cours explore les mécanismes de l’attention et vous apprend à les optimiser. Vous découvrirez comment éviter les pièges du multitâche, renforcer votre concentration grâce à des techniques de pleine conscience et de respiration, et améliorer à la fois votre performance et votre bien-être. Une approche idéale pour exceller dans votre métier tout en restant calme et centré.
Cette formation a été créée par Humanava. Nous sommes ravis d'héberger ce contenu sur notre plateforme.
2 Améliorer sa concentration
00:02:083 Apprendre à canaliser son attention
00:03:134 Maîtriser votre attention en 4 étapes
00:04:395 Apprivoiser les hameçons de l’attention
00:04:516 S’entraîner à recentrer son attention
00:04:007 Entrer en mode concentration
00:03:008 Revenir à la tâche avec bienveillance
00:05:109 Pratiquer la pleine conscience un exercice guidé
00:04:32
4.0
10 Apprenants
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6 avis
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